女白领：空调房里要穿丝袜

夏天女人爱光脚穿凉鞋，在有空调的办公室呆一整天。当我回到家，我经常整夜开着空调。一段时间后，很多女性突然发现自己月经紊乱，腹痛难忍。为什么？

专家认为，人体可以自发调节温度。环境温度高时，人体皮肤血液循环加快，体表温度升高，通过出汗来散热。因为冬天比较冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但是，人体的这种自发调节是无法很快改变的。人从炎热的室外进入空调房，末梢血管不能快速收缩，导致末梢血液循环不畅。因此，如果室内温度长期过低，就容易出现腹痛、痛经等症状。

空军总医院妇产科主任医师沈指出，经常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期暴露在空调的冷气中，可能会影响卵巢功能，阻碍排卵，导致月经失调、腹痛、腹胀。

为了避免这种情况发生在女性朋友身上，沈说，刚开始室温要保持在26左右。其次，开空调的时候一般都是下半部最冷，腿脚是最怕冷的。所以女性在空调房一定要穿袜子，甚至丝袜。第三，空调开了1到3个小时后，最好关掉一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔一个小时到户外走走。